-¿Tienes angustia?-

-¿Tienes depresión?-

-¿Quizá un poco de las dos?-

-La angustia es exceso de futuro: ¿Qué pasará …?-

-La depresión es exceso de pasado: ¿Por qué pasó…?-

Solo existe un momento en el que toda tu potencialidad puede surgir. En la Gestalt lo llamamos:” el aquí y el ahora.” Desde el  Mindfulness hablamos de Focusing. Yo simplemente le digo: “llegar y estar aquí”: Contigo MISMO. Respirando. En contacto con lo que eres en presente. Con tus sensaciones, Con tu cuerpo. Con tus pensamientos. Con tus emociones. Con tu entorno. Aceptándote en tu luz y en tu sombra .Todo aquí, en el presente. A fin de cuentas el crecimiento no se da en el pasado. Los retos no se resuelven en el futuro. Las  soluciones aparecen cuando estás aquí. Cuando estás en paz. En atención plena.